Το κεφάλαιο «καφεΐνη και αθλητισμός» έχει μελετηθεί πολύ και η επιστημονική βιβλιογραφία είναι εκτεταμένη με πολλές έρευνες να έχουν δημοσιευθεί κατά καιρούς,
Όποιος επιθυμεί να ξεκινήσει το trail running θα πρέπει να γνωρίζει ορισμένα πράγματα, προκειμένου να είναι προετοιμασμένος γι’ αυτό που θα συναντήσει.
Σίγουρα έχετε δει το καλοκαίρι (και όχι μόνο) ορισμένους/ες να βρίσκονται όρθιοι και μη πάνω σε μία σανίδα με ένα κουπί στο
Η τήρηση ενός ημερολογίου τρεξίματος είναι κάτι περισσότερο από μια εφαρμογή. Μπορεί η καταγραφή της διαδρομής, τα χιλιόμετρα ή ακόμα και οι παλμοί σας
Μερικές φορές, οι υπαίθριες δραστηριότητες απαιτούν ένα πιο… άνετο ξεκίνημα. Ο ύπνος στο αυτοκίνητό κοντά σε ένα μονοπάτι μπορεί να αποτελέσει μία
Όταν έρχεται η συζήτηση για το κάμπινγκ, πολλές γυναίκες θεωρούν ότι είναι κάτι πολύ δύσκολο, γιατί νομίζουν ότι δεν θα μπορέσουν να
Η παρατήρηση πουλιών είναι μια ενασχόληση που μπορεί να απολαύσει κανείς οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Αν είσαι αρχάριος/α, θα βρεις ότι η αναγνώριση
Πριν κάποια χρόνια δημοσιοποιήθηκε μια μελέτη που αποδεικνύει ένα φαινόμενο, το οποίο οι περισσότεροι δρομείς έχουν ακούσει και πολλοί είναι δεδομένο πως έχουν βιώσει
Ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας σου, κάποια στιγμή πιθανότατα να έχεις αντιμετωπίσει τον φόβο και το άγχος σε μια υπαίθρια περιπέτεια. Σε
Οι εξερευνητές χρησιμοποιούσαν τα αστέρια ως πυξίδα για χιλιάδες χρόνια. Κατά κανόνα η πλοήγηση τη νύχτα πρέπει να αποφεύγεται αλλά αν δεν